「朝時間」を有意義に過ごすために。早起きを３日坊主で終わらせない秘訣はあるの？
こんばんは。ｈａｔｏです。
最近、雑誌の企画でもよく目にする「朝時間」。
◆成功している人はみんな早起きをしている！
◆早起きをして引き寄せ体質に！
なんて事が書かれたりしているので、じゃあ私も朝の時間を有意義に過ごして、引き寄せ体質になろう！
…なんて決心はするのですが、元々が出不精なので毎回３日坊主で終わります(笑)
私は寝ることが本当に大好きなので、目覚ましをかけても「ま、いっか！」と２度寝してしまうんです"(-""-)"
そんな私が、ここ数か月は奇蹟的に毎日５時半に起きて、「朝時間」を作ることができているんです！
なぜ３日坊主を脱却できたのか！？
完全に自己流ですが早起きを３日坊主で終わらせないために、私が実践していることを紹介していこうと思います。
自分の性格を分析した結果…
まずは、「なぜ自分は早起きが苦手なのか」「どうして二度寝をしてしまうのか」を考えてみました。
考えた結果、
・目は覚ますけど、ベッドから起き上がるのがつらい
・スマホのスヌーズモードを使ってしまい、あと１０分が結局３０分くらいになってしまう
この２つを解決しなければ、早起きは続かないと思いました。
勉強や掃除なんかもそうですが、やり始めるまでが１番めんどうで、やり始めてしまえば意外と集中してやってたりするじゃないですか。
早起きも同じで、起き上がって行動するまでが１番気力が必要なんです！
「起きざるを得ない状況」と「起きるのが楽しみな状況」を作る
じゃあどうすれば良いのか？と自分なりに考え、「起きざるを得ない状況」と「起きるのが楽しみな状況」を作ることが１番確実だと思いました。
「起きざるを得ない状況」
私の場合は家族と同居しているので、スマホのアラームを家族に聞かれるとちょっと恥ずかしい音で設定して、(イケメンボイスで起こしてくれる着ボイスにしています笑)ベッドから立ち上がらないと消せない位置に置いておくようにしています。
アラームを設定したスマホを、ベッドから離れた位置に置いておくだけでも十分起きられるとは思いますが、「家族に聞かれるとちょっと恥ずかしいアラーム」に
設定することで、起き上がるスピードが格段に上がりました(笑)
「起きるのが楽しみな状況」
これは、人それぞれに合った方法がたくさんあると思いますが、私の場合は「朝食に自分が食べたいものを用意しておく」です。
そんな凝った朝食でなくても良いんです。
美味しいヨーグルトを用意しておいたり、ちょっと良いコーヒー豆を買っておいて、早起きしたらドリップして淹れてみたり…。
起きてからの楽しみがあると、「あー起きるの嫌だな( 一一)」と思っても、
「でも起きたら美味しいヨーグルトとコーヒーが待ってる♪」とポジティブな気分になるので、すっと起き上がることができるんです＾＾
この方法は、毎朝気分よく起きることができるので、おススメです！
「朝時間」はそもそも早起きをしなければ有意義には過ごせません
色々な本や雑誌に「朝時間をどう過ごすのか」などの方法は書いてありますが、「早起きをするためにどうすれば良いのか」は教えてくれませんでした。
上記の方法は当たり前のことなのですが、いざやってみると「あ、早起きって意外と簡単な方法でできるんだ！」と私自身びっくりしました(*'▽')
みなさんも自分にあった早起きの方法があると思うので、見つけてみてください♪
ｈａｔｏ
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